Диетолог Наталья Круглова предостерегает от неосторожного добавления биологически активных добавок (БАД) в рацион. По её словам, при здоровом образе жизни человеку обычно хватает необходимых веществ. Исключением может быть витамин D, дефицит которого наблюдается у жителей некоторых регионов России.
Круглова советует заменять обычную соль на йодированную при недостатке йода и получать Omega-3 из средиземноморской диеты, включая жирные сорта рыбы и масла. Она подчеркнула, что избыток добавок не приносит пользы, и их следует принимать только по назначению врача.
Эксперт также отметила, что БАДы не проходят такую же тщательную проверку, как лекарства, что может привести к опасным последствиям при самоназначении. Круглова призвала не считать БАДы необходимыми для здорового питания.
Источник изображений
- аптека: Автор: topntp26