Диетолог София Кованова поделилась неожиданным и неприятным последствием злоупотребления кофе, о чем сообщает издание NEWS.ru. Эксперт отметила, что чрезмерное употребление этого популярного напитка может стать причиной набора лишнего веса, особенно если он готовится с коровьим или растительным молоком и сиропами.
По словам Ковановой, кофе высвобождает в печени сахар — аланин, что приводит к снижению аппетита примерно на час. Однако в этот период уровень сахара и инсулина в крови возрастает, а все углеводы, потребляемые с напитком, превращаются в пустые калории. Это может стать причиной увеличения веса.
Кованова также подчеркнула, что для получения бодрящего эффекта достаточно выпивать чашку кофе каждые шесть часов, так как именно столько времени требуется организму для полного выведения кофеина. Частое употребление может вызвать суетливость и даже сонливость. «При раздраженной нервной системе кофе возбуждает вдвойне, и вместо энергии человек может почувствовать усталость», — добавила она.
Источник изображений
- кофе: Автор: chevanon