Врачи предупреждают о распространенных ошибках при похудении. Жесткие диеты могут привести к кратковременным результатам, которые могут вернуться после возвращения к обычному питанию, передает aif.ru.
Для безопасного похудения важно перейти на сбалансированное питание, употреблять достаточно фруктов, овощей, белка и зерновых продуктов. Углеводы и жиры также необходимы, но их нужно правильно распределять в рационе.
Снижение веса со скоростью 0,5–1 кг в неделю считается безопасным. Проект «Московское долголетие» проводит занятия по здоровому похудению и правильному питанию для жителей Москвы.
Стремление к быстрой потере веса может вызвать стресс, поэтому важно следить за здоровьем при сбросе лишних килограммов.
Источник изображений
- Весы: Автор: jcomp