Разговоры во сне — нормальное явление, однако если они стали чаще встречаться, возникли в пожилом возрасте или сопровождаются движениями, важно обратиться к врачу. Об этом сообщает газета «The Atlanta Journal-Constitution» (AJC).
Само по себе бормотание во сне безвредно и встречается у 65% людей на определенном этапе жизни. Однако при учащении эпизодов, появлении у пожилых людей или при сопутствующих симптомах (движения конечностей или дневная сонливость) необходимо обратиться к специалисту.
Рекомендации экспертов для партнеров людей, которые разговаривают во сне, включают использование берушей и ложение спать раньше, чем самому говорящему, чтобы избежать беспокойного сна.
Для тех, кто говорит во сне, может быть полезно определить триггеры, которые могут повлиять на частоту эпизодов бормотания. Например, сон на спине может быть таким триггером. В этом случае можно прикрепить к спинке ночной одежды теннисный мячик, чтобы предотвратить переворачивание во сне.